재난을 경험한 후 겪을 수 있는 반응과
외상후 스트레스 장애
마음에도 응급처치가 필요합니다.First aid is also needed in your mind상담 신청하기
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불안, 우울 등은 재난과 같은 사건을 겪은 후 나타나는 정상 반응입니다.
이러한 반응들은 보통 며칠 이내에 사라지지만, 고통이 지속되거나 견디기 힘든 경우 전문 상담을 받는 것이 좋습니다.
Anxiety and depression are normal reactions that occur after expriencing events such as disasters.
These reactions usually disapear within a few days, but if the pain persists or is unbearable,
It is recommended that you seek professional counseling.
재난을 겪으면 우리는...
After disaster
자꾸 그 날이 떠올라요.
Keep thinking about that
멍하고 집중할 수 없어요.
Dazed and unable to concentrate
불안하고, 사람많은 곳을 가기 두려워요.
Anxious, afraid to go to crowed places.
눈물이 계속 나요.
keep crying
자다가도 자꾸 깨요.
Insomnia
그럴 때에는...
We recommend
규칙적인 생활을 유지합니다.
keeping your daily rountine
사건에 대한 영상 시청 등을 자제합니다.
refraining from watching videos of events
편한 사람들에게 이야기를 털어놓습니다.
talking to comfortable people
주변에 도움을 요청합니다.
asking for help
마음구호홈트 언제 어디서 쉽게 따라할 수 있는 마음구호홈트를 통해 재난 경험 후 불안해진 몸과 마음을 같이 안정시켜요